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힙업 습관! 이것만 지키면 납작엉덩이는 안녕~ 아시다시피 앉아서 일하는 시간이 많으면 엉덩이가 납작해지는데요미국 뉴욕의 한 물리 치료사는 주중 5일동안 앉아서 일하면 주말에 운동을해도 엉덩이가 납작해지는 것을 막을 수 없다고 말합니다또 5년 정도 주로 앉아서 일하는 사무직 직원들은 하체 근육에 손상을 주고 약하게 하며 혈류량이 부족해지고 엉덩이 근육이 약해지면서 골반안전성, 회전력, 신체 중심 근육에 영향을 미친다고 밝혔습니다 그래서 이번 포스팅에서는 영국 일간 데일리메일이 전문가의견을 토대로 발표한 납작엉덩이가 되는 이유와 예방법을 알려드리려고 합니다여러분의 습관과 비교해보세요! 1. 잘못된 자세로 앉아있다 한 가지 자세로 앉아서 일하다보면 골반 회전이 앞으로만 쏠리고 척추에 압력이 가해질 수 있습니다특히 잘못된 자세로 앉아있다보면 엉덩이근육을 활..
채소 세척, 흐르는 물에 씻지 말라구요? 쌈채소 세척시 흐르는 물에 씻는 것보다 물도 절약하고 잔류농약도 잘 제거하는 방법이 있는데요바로 물을 받아서 씻는 방법입니다 농촌진흥청이 상추와 쑥갓, 깻잎 등 쌈채소를 씻을 때 시간도 아끼고 농약제거효과도 좋은 방법을 공개한건데요사실 저부터도 쌈채소를 흐르는 물에 세척했었는데요농촌진흥청에서 흥미로운 실험을 했다고 해요 가정에서 주로 쓰는 방법인 흐르는 물에 직접 씻는 방법과 물을 받아서 씻는 방법을 직접 비교해 채소에 묻어있는 농약성분의 제거율이나 물 소모량 등을 확인해본건데요 먼저 흐르는 물은 일정한 유속인 1l/10초 로 유지하였고 물을 받아 씻는 방법에서는 수돗물 4l를 수조에 받아 손으로 흔들어 세척했습니다 그 결과 상추나 쑥갓을 1회 세척했을 때 흐르는 물에 세척했을 경우에는 수돗물이 18l,..
아이폰 서비스센터 위치 확인하기 우리동네에도 있을까? 삼성이나 LG 등 우리나라의 대기업이라고 불리는 회사들의 서비스센터는 우리 주변에도 많이 위치해있는데요최근 많이 사용되고 있는 아이폰 수리점은 찾기 쉽지 않은게 사실입니다하지만 이 방법을 통해 아이폰 서비스센터 위치를 알아놓는다면 언제든 찾아가거나 전화해서 수리 및 예약이 가능하죠우리동네 아이폰 서비스센터를 찾아보겠습니다 검색창에 아이폰 서비스센터를 검색해주세요그리고 애플 공인 서비스센터를 클릭해 홈페이지에 접속합니다 홈페이지에 접속한 뒤 우리는 애플 공인 서비스 제공업체 및 무선 네트워크 사업자를 선택해 서비스를 받아야 합니다홈페이지에서는 아이폰 뿐만아니라 맥, 아이패드, 애플워치, 아이팟 등의 애플 제품을 모두 확인하실 수 있습니다! 서비스를 클릭하고 현재 위치 및 제품을 선택해주세요저는 서울지역의 ..
웨딩결혼박람회에서 결혼준비 끝냈어요~ 이제 결혼을 준비하고 계신 예비신랑, 신부님!우선 결혼 축하드립니다~ 짝짝짝! 결혼준비하느라 이것저것 준비할 게 많으시죠일생에 단 한번뿐인 결혼식인데 대충 준비할 수도 없고...식장 알아보랴, 예물, 집 등등... 이외에도 준비할게 산더미인데요 결혼에 대한 모든 정보를 모두 가져가실 수 있는 결혼박람회를 이용해보시는 것은 어떨까요?아시다시피 결혼박람회에서는 웨딩플래너 등 결혼이라면 누구에게도 뒤지지 않을 정보를 갖고 계신 분들이 많이 계신답니다 또한 결혼식장부터 허니문, 신혼여행까지 전부 한 곳에서 준비할 수 있으니 너무 좋아요예물과 가구 등도 결혼박람회에서 준비하시면 저렴한 가격으로 구매할 수 있다는 점 참고하세요! 인터넷으로 결혼박람회 참가신청하시면 무료입장도 가능하니 홈페이지에서 꼭 확인하시고 미리..

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